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亲爱的同学们:

中考的号角已经吹响,你们也即将乘风扬帆起航。三年砺剑，一朝试锋。中考是一场知识、能力的较量，也是一场心理素质的较量。三年时光，同学们不负韶华、只争朝夕，知识、能力、素养的积累已经由量变到质变，能力决定实力，态度成就高度。祝愿同学们在中考中绽放智慧之花，采摘胜利之果。为了让同学们能够在中考中发挥自己的最高水平，学校温馨提醒同学们要特别注意以下五个问题：

一、以良好的心态对待中考

中考是一次非常重要的人生机遇，把握好了，人生的道路可能会更宽广、更平坦，前途应当会更远大、更光明。因此我们绝不能随意应付，更不应甘拜下风。期望太低，就会心理松弛，难以进入最佳竞技状态，以致影响考试的临场发挥。正确的态度应是以平常心对待中考，平静愉快地接受挑选，更要满怀应战热情，斗志昂扬，每秒必争，一分不放。

二、以必胜的信心迎战中考

“自知者明，自信者勇。”我们要有自知之明，能够客观地认识自己的实际水平，但更要学会自信，勇于挑战自我。如果考前信心不足，患得患失，临场就会手忙脚乱，难以发挥最佳水平。如果我们能抱着坚定的必胜信念，以胜利者的姿态步入考场，那自己的知识和能力就会得到充分发挥，甚至超常发挥。

三、以充足的准备投身中考

“凡事预则立，不预则废”。考前准备越充分，考试情绪就越稳定。考前准备包括四个方面:

1、知识准备。考前几天，可按照各科的考试范围回扣提纲，将知识再系统梳理一遍，可用自己的语言来简练复述、概括课本内容及其内容之间的一些横向和纵向联系，并特别把容易混淆的问题、典型的例题和自己的主要经验教训整理出来，以备在需要时能迅速提取。许多同学用过的写“备忘录”的方法，值得借鉴。需要特别提醒的是，考前仍在做大量的题目或索性大休大玩都是不科学的，要坚决避免这两种做法。2、身体准备。要注意保持正常的生活规律，切忌临考改变自己的生活方式。不要突然地过早睡，过早起，或过晚睡，过晚起。中午最好有半小时到一小时的午睡；不要去人群密集的地方，外出要做好个人防护；不要参加运动量大、剧烈的体育活动，以防疲劳和意外伤害，影响考试；饮食上淀粉性食物可相应减少而高蛋白食物则要相应增加，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。这段时间饮食应清淡可口，除增加高蛋白饮食外应多吃蔬菜；吃药慎重別让小事误大事。伤风感冒、心慌怯场、血压偏低、腹痛腹泻等一些原本并不起眼的小毛病，一在临考前会不期而至，常常会影响考试。但不能为了急于治好而服药不慎，造成更大的影响。用药前要向医生说明自己是考生，遵医瞩服药。3、心理准备。同学们应该明白，考前紧张是正常现象，适度紧张还能提高兴奋度，精神集中，有助于思维的活跃和思路的畅通。要接受紧张，习惯它而不是害怕它，也别老想着控制它。尽可能排除外界压力。科学认识考前思维短路状态。由于在备考阶段学习过分紧张，心理非常压抑，因而导致了大脑皮层的抑制状态。但不必着急迷惑，这些已学知识只是暂时处于低迷状态，只要相应的知识、背景呈现到眼前它们立即就会被激活，并复现出来。4、物质准备。一定要带好准考证，要带全文具，并在入场前一一过目。2B铅笔要带两支，每支两头削好；若逢阴雨天，要带好雨具，以防淋雨感冒；要带点必要的药品，以备不时之需。四、以科学的战术驾驭中考

中考不仅是对知识和能力的考查，也是对整体素质的全面检测。同学们要讲究应试策略，不放过任何一个得分点。

1、要有效利用提前入场的时间。这期间，可以做几次深呼吸，可以闭目养神1-3分钟，尽快使自己的情绪稳定下来。2、充分利用发卷到开考的五分钟。试卷发下来后，要做好三件事:一要迅速浏览全卷，主要是检查试卷是否有缺页、破损、漏印等，如有应及时更换。二要用钢笔或圆珠笔在答题卡上写好姓名、准考证号。三要在规定区域粘贴条形码。

值得注意的是，同学们一定要有全局观。一场考下来，顺利了不沾沾自喜，失利了不灰心气馁，要时刻想着中考全局，始终把主动权操在自己手中。考后要学会遗忘，每考完一科，决不与他人谈论答案正确与否以避免不必要的心理干扰。稍事息，便集中精力迎考下科，抓住下一场临考前的宝贵时间，回忆下下ー科的基本内容，回忆一下平时老师的有关嘱咐和自己常犯的毛病，做到扬长避短，成竹在胸。

三年磨剑放光芒，笔尖生辉多力量。自信满满心莫慌，满腔热血上战场。才思隽永心中藏，知识重点全不忘。乘风破浪会有时，金榜题名定辉煌。亲爱的同学们，大幕已拉开，战鼓已擂响，让我们带着志在必得的信心、迎难而上的勇气和“舍我其谁”的豪情，去夺取年中考的全面胜利吧！

祝福你们！

海口实验中学

年6月22日

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